Desde que tengo memoria me recuerdo con un libro en las manos sumergida y abducida por la magia de las palabras y las historias. Los libros han sido desde siempre mi refugio y con el paso del tiempo mis grandes maestros.
Cada uno de ellos ha aparecido sincrónicamente en el momento preciso y me ha permitido ir abriendo espacios, sanando heridas, ampliando miradas y descubriendo un océano de infinitas posibilidades.
En este espacio tan especial para mi quiero compartir contigo algunos de los mejores libros que han formado parte de mi proceso de autoconocimiento y crecimiento personal y que, aun hoy, muchos de ellos, siguen ofreciéndome sabiduría e inspiración inagotables cuando los abro por cualquiera de sus preciosas páginas.
Y es que hay mensajes eternos que se despliegan en distintos niveles de profundidad como pozos inconmensurables cuyas aguas refrescan, nutren y acarician el alma.
Tal vez puedan servirte también a ti de inspiración. Ya me contarás…
LAS CINCO INVITACIONES de Frank Ostaseski
La muerte no nos espera al final de un largo camino. La muerte está siempre con nosotros, en la médula de cada momento que pasa, ella es la maestra secreta que, oculta a la vista, nos ayuda a descubrir lo que más importa en la vida.
Las cinco invitaciones es una estimulante reflexión sobre el significado de la vida y cómo la conciencia de la muerte atrae a nuestro ser más verdadero.
Con más de treinta años de experiencia al cuidado de personas en las etapas finales de sus vidas, Ostaseski ha descubierto que la muerte puede ser la guía que necesitamos para despertar plenamente a nuestras vidas, para ayudarnos a forjar experiencias plenas y significativas.
TAO TE CHING de Lao Tse
Las enseñanzas del Tao Te Ching o «libro del sendero» atribuido a Lao Tse y escrito hace más de 2.500 años, pertenecen al amplio acervo de las sabidurías orientales antiguas.
La complementariedad de los opuestos, el equilibrio, la obtención de la plenitud mediante el desapego, la entrega al tao (o también llamado: absoluto) mediante el abandono de todo concepto, juicio y deseo, son algunas de sus líneas maestras, pero principalmente lo es la no-acción, que, lejos de la pasividad, apunta a la conversión del individuo en canalizador de la energía universal.
En estos tiempos febriles en que mente y voluntad se privilegian en aras de la dudosa efectividad de un «siempre más» tras el que acaso se esconde una ciega huida hacia delante, quizá sea oportuno abrir este libro por cualquier página y procurar, con el espíritu abierto, no-leerlo y dejarse impregnar por su poderosa serenidad.
DEJAR IR de David R. Hawkins
Cuando la presión de los sentimientos suprimidos y reprimidos excede el nivel de tolerancia del individuo, la mente crea un acontecimiento «externo» al que rendirse y desplazarse, así, la persona con una gran cantidad de dolor reprimido crea inconscientemente acontecimientos tristes en su vida, la persona miedosa precipita experiencias aterradoras, la que está enfadada se rodea de circunstancias indignantes y la orgullosa siempre está siendo insultada…
El Dr. Hawkins, pionero de la medicina y de la investigación de la conciencia y maestro de Un Curso de Milagros, nos propone aplicar dos poderosas herramientas para la curación: el PERDÓN y el DEJAR IR para mantener en todo momento la paz mental y la alegría. En esta obra escrita desde el corazón y la sabiduría comparte sus 40 años de experiencia clínica mostrando que somos creadores de nuestra propia vida y que la auténtica sabiduría procede siempre del autoconocimiento.
EL HOMBRE EN BUSCA DE SENTIDO de Viktor Frankl
Desde la profunda experiencia vivida en los campos de concentración de Auschwitz y Dachau durante 3 años, el Dr Frankl nos invita a mirar con compasión los aspectos más oscuros del ser humano para poder trascenderlos.
«El amor es el único camino para llegar a lo más profundo de la personalidad de un hombre. Nadie es conocedor de la esencia de otro ser humano si no lo ama. A través del amor somos capaces de contemplar los rasgos y trazos esenciales de la persona amada, hasta contemplar también lo que aún es potencialidad, lo que aún está por desvelarse y por mostrarse. Mediante el amor, la persona que ama posibilita al amado la actualización de sus potencialidades ocultas. El que ama ve más allá y le urge al otro a consumar sus inadvertidas capacidades personales»
LA MUERTE UN AMANECER de Elisabeth Kübler-Ross
Morir es trasladarse a una casa más bella, «se trata sencillamente de abandonar el cuerpo físico como la mariposa abandona su capullo de seda»
Las experiencias científicas de la doctora Kübler-Ross, permiten confirmar que la muerte es un pasaje hacia otra forma de vida.
Nos hace comprender que la experiencia de la muerte es casi idéntica a la del nacimiento, puesto que se trata del inicio de otra existencia, el paso a un nuevo estado de conciencia en el que se continúa experimentando, viendo y oyendo, comprendiendo y riendo, y en el que se tiene la posibilidad de continuar el crecimiento espiritual.
Gracias a ella sabemos que una luz brilla al final, y que a medida que nos aproximamos a esa luz, más blanca, de una claridad absoluta, nos sentimos llenos del amor más grande, indescriptible e incondicional que podamos imaginar.
NECESITO TU AMOR, ¿ES VERDAD? de Byron Katie
«Tu relación más íntima es la que tienes con tus pensamientos. La forma en la que te relacionas con tus pensamientos determina todo lo demás en tu vida, y en particular cómo te relacionas con otras personas. Si crees tus pensamientos estresantes, tu vida está llena de estrés. Pero si cuestionas tus pensamientos, llegas a amar tu vida y a todos los demás».
MIL NOMBRES PARA EL GOZO de Byron Katie
A través de un recorrido e interpretación personal del antiguo libro TAO TE CHING, Byron Katie comparte su experiencia vital más íntima.
«Sólo podemos tener miedo de lo que creemos que somos, de aquello en nosotros que aún no hemos abrazado con comprensión».
«Son tus pensamientos los que te asustan y te empujan a pelear o huir, no la realidad».
«Cuando cuestionas tu mente, los pensamientos entran y salen suavemente y no causan estrés, porque no los crees y te das cuenta de inmediato que su opuesto podría ser igual de verdad. La realidad te muestra, en medio de tu paz mental, que no hay problemas, sólo soluciones».
LA SABIDURÍA DEL CORAZÓN de Jack Kornfield
Jack Kornfield, uno de los más conocidos maestros espirituales de nuestro tiempo, nos ofrece con este libro, una guía accesible y llena de luz en el proceso de transformación personal y autoconocimiento.
Esta obra da vida a un modo de comprender y cultivar la atención meditativa, la compasión y la sabiduría verdadera que apunta al núcleo de lo que realmente significa ser libre.
«Si nos centramos sólo en los resultados, nos encontraremos desolados, pero si sabemos que la taza se rompe, podemos dar lo mejor a la situación, crear lo que podamos y confiar en el proceso más amplio de la vida. Podemos hacer planes, cuidar, atender y responder, pero no podemos controlar. En vez de eso, podemos respirar y abrirnos a lo que ocurra, donde sea que estemos. Este es un cambio profundo, de retener a soltar.»
SIDDHARTHA de Herman Hesse
EL SILENCIO DEL CORAZÓN de Paul Ferrini
Autor de más de 40 libros sobre el amor, la sanación y el perdón, Paul Ferrini combina magistralmente la psicología y la espiritualidad yendo más allá de la autoayuda y la recuperación hasta el mismo núcleo de la curación.
«Cuando empiezas a darte cuenta de que no eres el hacedor, abandonas el apego inconsciente a ese «jugar para perder», dejas de ser la víctima y, cuando ya no eres la víctima, no atraes a un verdugo, el contrato kármico se rompe».
«La rueda del pasado deja de girar y entras en el presente desconocido con una nueva libertad. Ahora puedes caminar con confianza, poniendo un pie delante del otro. Puedes caminar tu camino singular y descubrir los dones que residen al otro lado de tu miedo».
VIVIR BELLAMENTE… EN LA INCERTIDUMBRE Y EL CAMBIO de Pema Chödrön
«La vida parece a veces un río agitado y turbulento que amenaza con desbordarse hasta ahogarnos y destruir nuestro mundo».
Pema Chödrön, maestra budista, plasma en esta obra un tesoro de sabiduría para aprender a zambullirse plenamente en el desafiante río de la vida y poder permanecer completamente presentes y sin miedo en medio de la existencia, incluso en los momentos más duros y las situaciones aparentemente más difíciles.
CUANDO TODO SE DERRUMBA de Pema Chödrön
Podemos considerar que los sucesos y las personas que activan los asuntos irresueltos de nuestra vida son una buena nueva. No tenemos que ir en busca de nada, no tenemos que tratar de crear situaciones para llegar al límite; ya ocurren por sí mismas con la regularidad propia de un mecanismo de relojería.
Cada día se nos dan muchas oportunidades de abrirnos o de cerrarnos. La oportunidad más preciosa se presenta cuando llegamos a ese lugar donde pensamos que no podemos con lo que está pasando, que es demasiado, que las cosas han ido demasiado lejos. Nos sentimos mal con nosotros mismos pero no tenemos forma de manipular la situación para preservar nuestra autoimagen; por mucho que lo intentemos, no funciona. Es entonces cuando se nos propone un viaje al centro de nuestras emociones desatendidas, ahí empieza la verdadera libertad.
DE LA CODEPENDENCIA A LA LIBERTAD de Krishnananda
Nuestra curación se produce al entrar en un lugar de comprensión total donde hay una enorme aceptación, un espacio sin la más mínima presión o crítica por cómo debiéramos ser. A partir de esa comprensión podemos regresar a un equilibrio verdadero y al silencio interior.
Cuando estamos observando, miramos desde un espacio donde podemos separarnos del drama emocional pero al mismo tiempo podemos continuar sintiendo. Esto sana a nuestro niño interior. Las cadenas empiezan entonces a aflojarse y la libertad empieza a desplegarse para abrirnos a vivir plenamente.
Cuando enfrentamos el miedo en lugar de huir de él o luchar contra él, descubrimos que no nos vamos a morir, y sorprendentemente tomamos conciencia, por el contrario, de que la existencia nos acuna místicamente.
EL PODER DEL AHORA de Eckhart Tolle
Dice Eckhart Tolle: «El problema de la humanidad está profundamente arraigado en la mente misma, o más bien en nuestra errónea identificación con ella.
Nuestra cambiante conciencia, nuestra tendencia a tomar la ruta de menor resistencia, de mayor comodidad, sin estar plenamente despiertos al momento presente, crea un vacío.
Y la mente ligada al tiempo, que ha sido diseñada para ser una sirvienta útil, compensa ese vacio proclamándose el dueño.
Como una mariposa que revolotea de flor en flor, la mente se aferra a las experiencias pasadas o proyectando su propia historia personal, anticipa lo que está por venir.
En raras ocasiones nos encontramos descansando en la profundidad oceánica del aquí y ahora.
Nuestro destino final es reconectar con nuestro Ser esencial y expresarnos desde nuestra realidad extraordinaria y divina, en el mundo físico ordinario, momento a momento»
El Poder del ahora es una invitación a habitar el presente, recuperar nuestro poder y regresar a la unidad.
SALTAR AL VACÍO de Sergi Torres
Queremos tener todo controlado; nuestras emociones, nuestros pensamientos y nuestra vida, para que nada se salga de la raya, pero no estamos diseñados para controlar ni para ser controlados sino para vivir y la vida es un desmadre cósmico perfectamente coherente.
Estar en conexión con la abundancia no consiste en tener sino en saber que no necesitamos nada más que lo que tenemos en este momento. Eso es ser abundante, saber que toda situación es plena.
¿Estoy dispuesto a ser transparente y a permitir que ocurra lo que ocurre, desde esa transparencia?, ¿Estoy dispuesto a dedicar mi vida a aprender a vivirla, sin más?. Es duro ser transparente porque el primero en ver esa transparencia es uno mismo y en esa transparencia, justo antes de ver la paz que hay ahí, vemos todo el sufrimiento almacenado durante toda la vida, y detrás vemos el mecanismo que crea al sufrimiento.
¿ME ACOMPAÑAS? de Sergi Torres
El «yo» no es más que un mero punto de vista, un anecdótico punto de vista rodeado de la vastedad infinita y eterna de la conciencia.
No es de extrañar, entonces, que cuando vivimos afincados en nuestro «yo» eso incluya sentir soledad y aislamiento. No es de extrañar tampoco que desde nuestro «yo» necesitemos ser respetados, reconocidos, amados, encontrados, valorados.
¿Qué sentido tiene sostener y aferrarse a un punto de vista que para poder existir tiene que hacerlo de forma aislada y en contraposición a todo?
INTROHÉROES de Sergi Torres y Montse Adell
Este libro ofrece a niños y adultos de todas las edades el extraordinario potencial de transformar cualquier emoción desagradable, en esencia de vida a través de la alquimia del «honestímetro», herramienta imprescindible que todo humano posee en su laboratorio interior.
El mayor poder que existe aparece cuando uno se conoce a sí mismo. Si lo quieres descubrir, antes debes aprender a usar la intromirada – el primer intropoder-. Esta forma de mirar ha convertido a muchas personas en introhéroes.
Los introhéroes son personas corrientes que sin ningún esfuerzo convierten cualquier situación de la vida en una oportunidad para desarrollar sus intropoderes y compartirlos con todo el mundo.
LA BIOLOGÍA DEL PRESENTE de Sergi Torres y David del Rosario
Existen dos maneras de vivir: desde la biología de la supervivencia, cuando rechazamos lo que nos sucede y nos negamos a vivir ciertas experiencias, o desde la biología del presente, cuando damos la bienvenida a todo aquello que la vida trae y nos acercamos a nuestra verdadera naturaleza como seres humanos.
¿Te imaginas una existencia alejada del sufrimiento y del miedo, que acogiera con curiosidad y apertura todas las situaciones de vida que se presentaran, incluso las más complicadas?
Sergi Torres y David del Rosario nos invitan a dejar de sobrevivir y empezar a vivir, demostrándonos que la honestidad para observar nuestros pensamientos y nuestro organismo encierra las claves para disfrutar del placer de vivir libres.
EL PODER ANTICÁNCER DE LAS EMOCIONES de Dr. Christian Boukaram
El Dr. y oncólogo Christian Boukaram nos invita a viajar de la mano de la ciencia y la conciencia por la intensidad de nuestras emociones y su inmenso potencial para enfermarnos o sanarnos.
Nuestros pensamientos y emociones generan ondas que pueden materializarse en el mundo físico.
Según las mediciones mediante electrocardiogramas y magnetómetros, resulta que el corazón tiene también su propio campo electromagnético, que es cinco mil veces más potente que el generado por el cerebro.
Las investigaciones realizadas por el instituto Heart Math muestran que, al igual que las señales de radio, los campos magnéticos pueden penetrar los tejidos, influir en el entorno y en el ADN. Así, las emociones provocan ritmos cardíacos particulares que se emiten y se «sienten» en cada célula del cuerpo, modificando sus señales bioquímicas y su expresión genética.
LA BIOLOGÍA DE LA CREENCIA de Dr. Bruce H. Lipton
Mediante la autoconciencia, la mente puede utilizar el cerebro para generar «moléculas de emoción» y liberarlas en el sistema.
Mientras que el uso apropiado de la conciencia puede proporcionar salud a un cuerpo enfermo, el control inapropiado e inconsciente de las emociones puede ocasionar fácilmente que un cuerpo sano enferme…
Nuestras ideas y percepciones, sean acertadas o no, tienen su efecto en nuestro cuerpo y en nuestro comportamiento.
Tus creencias actúan como los filtros de una cámara, cambiando la forma en la que ves el mundo y tu biología se adapta a esas creencias.
LA ORACIÓN DE LA RANA de Anthony De Mello
Resulta bastante misterioso el hecho de que, aun cuando el corazón humano ansía la verdad, pues sólo en ella encuentra liberación y deleite, la primera reacción de los seres humanos ante la verdad sea una reacción de hostilidad y de recelo.
Por eso los maestros espirituales de la humanidad, como Buda o Jesús, idearon un recurso para eludir la oposición de sus oyentes: el relato. Ellos sabían que las palabras más cautivadoras que posee el lenguaje son: «érase una vez…» y sabían también que es frecuente oponerse a una verdad, pero que es imposible resistirse a un relato.
Es por ello que Anthony De Mello nos conduce a través de las fábulas y los cuentos a una profunda reflexión e introspección que lleva implícita la propuesta de despertar y por tanto recuperar nuestra libertad.
UN CURSO DE MILAGROS
Un Curso de Milagros es un viaje de autodescubrimiento. Un viaje que trasciende las palabras y los conceptos, la educación, los condicionamientos sociales y las culturas. Un viaje simple que el ego no sólo no va a comprender sino al que se va a resistir con uñas y dientes.
“El ego entabla relaciones con el solo propósito de obtener algo y mantiene al dador aferrado a él mediante la culpabilidad”.
“El sufrimiento y el sacrificio son los regalos con los que el ego «bendice» toda unión y aquellos que se unen ante su altar aceptan el sufrimiento y el sacrificio como precio de su unión. En sus iracundas alianzas, nacidas del miedo a la soledad, aunque dedicadas a la perpetuación de la misma, cada cual busca aliviar su culpabilidad haciendo que el otro se sienta más culpable. Pues cada uno cree que eso mitiga su propia culpabilidad. El otro siempre parece estar atacándole e hiriéndole, tal vez con minucias, tal vez «inconscientemente», mas nunca sin dejar de exigir sacrificio. La furia de los que se han unido en el altar del ego es mucho mayor de lo que te imaginas pues no te das cuenta de lo que el ego realmente quiere”.
“Cada vez que te enfadas, puedes estar seguro de que has entablado una relación especial que el ego ha «bendecido», pues la ira es su bendición. La ira se manifiesta de muchas formas, pero no puede seguir engañando por mucho tiempo a los que se han dado cuenta de que el amor no produce culpabilidad en absoluto, y de que lo que produce culpabilidad no puede ser amor, sino ira. La ira no es más que un intento de hacer que otro se sienta culpable, y este intento constituye la única base que el ego acepta para las relaciones especiales. La culpabilidad es la única necesidad del ego, y mientras te sigas identificando con él, la culpabilidad te seguirá atrayendo”.
MEDICO MEDIUM de Anthony William
El arte de la sanación se expresa a través del don intuitivo innato de Anthony William otorgando luz a síntomas y enfermedades de difícil diagnóstico y tratamiento.
Más allá de la ciencia y en conexión profunda con la capacidad de recuperación del cuerpo, nos ofrece en sus libros una sabiduría que traspasa todo conocimiento actual.
Sólo cuando albergamos una mente abierta y dispuesta al cambio y a la transformación, encontramos las respuestas adecuadas; en el ámbito de la salud, todas ellas están contenidas en alimentos-medicina y hábitos de vida absolutamente sencillos y poderosos. atrévete a descubrirlos.
ALIMENTOS QUE CAMBIAN TU VIDA de Anthony William
El arte de la sanación se expresa especialmente a través de los alimentos que ingerimos cuando éstos son naturales y orgánicos y cuando sabemos seleccionar aquellos que la madre naturaleza nos ha preparado amorosamente para que nutran todas y cada una de nuestras células de la forma más adecuada.
Alimentos sencillos con un poder inmenso para preservar la salud y también para poder recuperarla si la hemos descuidado.
La intuición de Anthony William y su conexión con la vida nos permite disfrutar de una obra excepcional en la que descubriremos tanto cuanto la naturaleza nos ofrece.
MORIR PARA SER YO de Anita Moorjani
Después de una experiencia cercana a la muerte Anita Moorjani comparte su íntimo y personal viaje a través del sufrimiento y la enfermedad para una vez trascendidos, seguir ese viaje desde la luz de la conciencia. Un precioso despertar que no deja lugar a la indiferencia.
«La necesidad de certidumbre aprisiona y limita mi potencial de abrirme a lo inesperado, mientras que aceptar que «no sé» o permitirme un expectante «vamos a ver qué pasa» permite que mi yo expandido aporte respuestas y soluciones que a menudo surgen de increíbles coincidencias y de sincronicidades asombrosas»
«Lo cierto es que cuando más poderosa me siento es cuando me permito adentrarme en la incertidumbre y la ambigüedad»
«El hecho de soltar todas mis creencias, dudas, dogmas y doctrinas previas pone al universo infinito a mi disposición, y entonces todo conspira para proporcionarme el mejor resultado posible para mi vida. Es en ese espacio donde recibo la máxima claridad interior. Ahí es donde ocurre la magia».
ALIMENTA TU CEREBRO de David Perlmutter
«La ciencia habla por sí misma: desde el día en que nacemos, la interacción entre la flora intestinal y nuestra alimentación puede hacernos vulnerables frente a disfunciones metabólicas y enfermedades neurológicas. Para los médicos ya no es un misterio por qué los bebés que no son expuestos a una amplia gama de bacterias beneficiosas al comienzo de su vida suelen tener a lo largo de los años un riego mucho mayor de padecer obesidad, diabetes y problemas neurológicos que aquellos que poseen un microbioma saludable.
Por lo que he observado en mi consultorio y he extraído de las investigaciones más recientes, considero que el impacto ambiental es mayor que el genético. Así como los cambios en la flora intestinal pueden afectar los sistemas inmunitario y nervioso de un individuo sano y contribuir al riesgo de padecer enfermedades como esclerosis múltiple y demencia, también estos cambios se traducen en mayores probabilidades de tener autismo en un niño en desarrollo. Finalmente, la mayoría de los niños con autismo tienen un historial de al menos uno o dos traumas tempranos.
El gluten es uno de los ingredientes más inflamatorios de nuestros tiempos. La intolerancia al gluten -con o sin celiaquía- aumenta la producción de citoquinas inflamatorias, las cuales son determinantes en los trastornos neurodegenerativos… el cerebro está entre los órganos más susceptibles a los efectos dañinos de la inflamación.
Llamo al gluten el «germen silencioso» porque puede causar daños duraderos sin que te des cuenta de ello. Aunque sus efectos pueden empezar como dolores de cabeza inexplicables y sensación de ansiedad o de estar «cansado pero intranquilo», pueden empeorar y derivar en trastornos más graves como depresión y demencia».
CEREBRO DE PAN de David Perlmutter
«Más allá de las calorías, la grasa, las proteínas y los micronutrientes, en la actualidad sabemos que la comida es un modulador epigenético poderoso: es decir, puede modificar nuestro ADN para bien o para mal. Es un hecho que además de ser una fuente de calorías, proteínas y grasas, los alimentos regulan la expresión de muchos de nuestros genes, y apenas estamos empezando a entender las consecuencias dañinas del consumo de trigo desde esta perspectiva.
La mayoría de la gente cree que puede vivir como elija y que cuando tenga problemas de salud acudirá al médico para obtener una solución rápida contenida en la pastilla más novedosa y maravillosa del mundo. Sin embargo, este panorama parte de un planteamiento erróneo. En primer lugar, se concentra en la enfermedad, no en el bienestar. En segundo lugar, los tratamientos suelen conllevar una serie de consecuencias peligrosas.
Por poner un ejemplo, un reportaje reciente de la prestigiosa publicación Archives of Internal Medicine reveló que las mujeres posmenopáusicas a las que se les administró estanina para disminuir los niveles de colesterol tenían casi un 48% más probabilidades de desarrollar diabetes que aquellas a las que no se les administró dicho medicamento. Este ejemplo resulta aún más preocupante si tenemos en cuenta que la diabetes duplica el riesgo de desarrollar alzheimer…»
LA BIOLOGÍA DE LA GENTILEZA de Daniel Lumera e Immaculata De Vivo
La ciencia nos enseña cómo la gentileza ayuda a nuestro ADN a regenerarse para vivir más y en mejores condiciones.
La amabilidad tiene un impacto directo sobre nuestros genes.
Daniel Lumera, autor bestseller en Italia y un referente internacional de las ciencias del bienestar y la doctora Immaculata De Vivo, epidemióloga de la Harvard Medical School, una de las máximas exponentes mundiales del estudio de la genética del cáncer, han conseguido relacionar en este libro el mundo emocional y la genética de nuestro cuerpo.
Años de investigación científica y espiritual se unen para ofrecernos una nueva vía hacia la salud y el bienestar, para vivir más y más felices.
A través de una clara y sugerente explicación de las bases científicas de la gentileza, los autores nos ofrecen una serie de ejercicios prácticos en los que se identifican cinco valores fundamentales y seis instrumentos imprescindibles para mejorar nuestro bienestar, gracias a comportamientos específicos que inciden de forma decisiva en nuestro cuerpo.
HIJOS DE LA ADVERSIDAD de Antonio Valenzuela
Nuestra salud depende mucho más de nuestros hábitos de vida diarios que de la genética o de la suerte.
Tratar los síntomas y no las causas, es lo que nos mantiene enfermos.
Antonio Valenzuela nos acerca de forma cercana y sencilla a los recursos que nos permiten encontrar el equilibrio biológico en nuestro cuerpo, nos invita a emprender la aventura de la transformación en lugar de quedarnos pasivos ante cualquier aviso de nuestro cuerpo.
Cuando aflora la enfermedad solemos buscar culpables: la genética, la mala suerte… Pero hoy sabemos que nada de eso es determinante para nuestro destino y nuestra salud.
Hoy sabemos que el conflicto entre nuestro estilo de vida y lo que esperan nuestros genes es lo que nos enferma.
Éstos se forjaron en la adversidad, generando respuestas protectoras frente a desafíos ambientales como por ejemplo el frio, el calor o ayunos involuntarios por falta de alimento. En cambio, actualmente pasamos jornadas maratonianas sentados, continuamnte estresados, inundados de comida que nos engorda pero no nos nutre.
La solución no pasa por una «pastilla milagrosa», sino por incorporar en nuestro día a día los estímulos para los que nuestros genes están preparados para responder.
Es lo que se llama hormesis y se basa en la ancestral sabiduría popular de «lo que no te mata, te hace más fuerte».
Si a todo esto le sumamos la reconexión con la naturaleza, una alimentación basada en comida real, técnicas de respiración milenarias, estar disponibles para sentir nuestras emociones… llevarás tu salud a un nivel más elevado.
REMEDIOS NATURALES AL ALCANCE DE TODOS de Olga Cuevas y Lucía Redondo
Olga Cuevas (Dra en Bioquímica y especializada en alimentación y salud) y Lucía Cuevas (Nutricionista), desde su amplia experiencia y sabiduría nos conducen con este libro por el camino de la recuperación de nuestra salud innata, a través de remedios sencillos y naturales que activan la propia sanación de cuerpo, mente y espíritu.
El mantenimiento de una higiene física, mental y espiritual es un factor prioritario de prevención. Ya en el siglo IV, el maestro budista Chin Kang afirmaba: «El espíritu sereno que guía con tranquilidad al cuerpo es el guardián de la salud y la longevidad»
“Somos el resultado del diálogo de lo interno: el genoma, con lo externo: el entorno. Tenemos una serie de etiquetas químicas que, en función de cosas como la dieta, el clima, las sustancias contaminantes, el estrés y las relaciones sociales, se activan o desactivan los genes». Dr José María Ordovás (bioquímico, investigador en nutrigenómica)
CUÍDATE. CLAVES PARA EQUILIBRAR TU CUERPO Y TRANSFORMAR TU SALUD
de Xevi Verdaguer
Descubre los secretos para mejorar tu salud identificando los desequilibrios de tu cuerpo y solucionándolos de forma definitiva.
Xevi Verdaguer, especialista en psiconeuroinmunología, nos acerca a la medicina integrativa y nos muestra qué podemos hacer para solucionar numerosos síntomas y dolencias de forma natural y sencilla a la vez que nos da las claves para entender mejor nuestro cuerpo, aprender a escucharlo y convertirnos en verdaderos protagonistas de nuestra salud a través de la incorporación de hábitos de vida saludable.
Este libro nos ofrece una fórmula revolucionaria para entender cómo funcionamos que transformará radicalmente nuestra salud.
El secreto: la alimentación, el ejercicio físico, la gestión del estrés, la reducción de tóxicos y la suplementación.
